Welkom bij Les 3

Je hebt een andere manier van ademhaling geleerd en ik hoop dat je je er prettig bij voelt. Daarnaast heb je hopelijk oude stukken kunnen opruimen. Deze les gaan we iets leuks doen: kiezen vanuit je hart en niet met je verstand. Ook hiervoor gaan we weer naar ons natuurgebied. Ook besteden we weer aandacht aan het gronden, nu met kleuren. Je hoeft niet al deze oefeningen te doen, afwisselen mag en kies vooral uit welke jij het prettigst vindt.Tenslotte leer je hoe je je energiepeil in de gaten kunt houden. Welke situaties kosten jou energie of leveren je iets op? En hoe kun je jezelf weer oppeppen als je toch ergens een lek hebt? We gaan het allemaal zien hieronder. En je weet waar je terecht kunt met je vragen toch!

Op de verfspetter hierboven zie je dat we in deze les gaan Energie. Bekijk eerst de video, want we gaan meer doen dan alleen met energie werken. Hieronder kun je het bijbehorende werkblad downloaden.

Het belangrijkste van deze les zijn de oefeningen, door ze te doen leer je te kiezen met je hart en krijg je meer energie. Je mag iedere oefening zo vaak doen als je wilt. Druk het werkblad af en vul de vragen in die bij iedere oefening staan. Vermeld ook de datum, je ervaringen kunnen veranderen als je de oefeningen herhaalt. Als je vragen hebt, stel ze dan vooral in de Facebook groep.

Oefening 9 Kiezen met je hart

Je hebt zo je eigen manier om keuzes te maken. Ik ga je hier drie andere manieren laten ervaren waarmee je het hoofd met alle regeltjes kunt uitschakelen en helemaal kunt kiezen vanuit je gevoel, je diepste wezen. Probeer ze alle drie uit en voel welke jou het beste ligt. Misschien kies je voor een bepaalde manier afhankelijk van waarover je iets te beslissen hebt.

Esther van Blijdesteijn · 9 Kiezen Tussen Alternatieven

Oefening 10 Kleuring gronden

We gaan weer een aardingsoefening doen maar nu met allerlei kleurnuances. Ervaar welke kleur prettig voelt, welke je helemaal niet fijn vindt. Maak gebruik van deze kennis, kies kleuren die jou ondersteunen. En als je deze oefening helemaal niet prettig vindt, dan neem je een andere om mee te aarden. Als je maar voldoende aandacht besteedt aan het stevig op de grond staan met beide voeten.

Esther van Blijdesteijn · 10 Kleurig Gronden

Oefening 11 Energiemeter

Soms voel je je onverwacht moe en snap je niet hoe dat komt. Daarom krijg je nu een methode om nauwkeurig af te lezen hoe goed jij in je energie zit. Voordat je iets kunt veranderen is het belangrijk dat je weet hoe je ervoor staat. Dat doen we in deze oefening. Het lijkt bijna te simpel om waar te zijn...

Esther van Blijdesteijn · 11 Energiemeter

Oefening 12 Energie aanvullen

Nu je kunt waarnemen hoe veel energie je hebt, is het handig om te leren hoe je kunt "tanken". We gaan verschillende manieren uitproberen om te zien wat bij jou past. Doe dit zo vaak als je kunt, het kost weinig tijd en levert je als het goed is veel op.

Esther van Blijdesteijn · 12 Energie Aanvullen

Om een overzicht te hebben van alle oefeningen van deze les kun je de lijst hiernaast downloaden en afdrukken. Hierin staan bovenstaande oefeningen met een korte omschrijving en de benodigde tijd om ze te doen.

Les 3 Energie